眼睛太干？闲着没事儿翻翻白眼

每天对着电脑工作、打游戏、发邮件……干眼症青睐女白领你造吗？

很多人都认为干眼症容易发生在老年人身上，但近年来随着电脑、手机的普及以及每天大量使用，中青年患干眼症的几率也越来越高。中年女性尤其要警觉，因为进入绝经期后，本来自身雌激素水平会有所下降，此时无论是皮肤、生殖系统还是眼睛组织，都较年轻时更容易缺水、干涩。

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正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，保持眼球不干燥。但如果长时间凝视屏幕，眨眼次数可能锐减至每分钟几次，引发干眼。电脑强烈的光线对人眼刺激很大，由于距离近，容易使泪液分泌异常而致干眼产生。

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小编支招：眼睛太干？闲着没事儿翻翻白眼

无论看电脑还是看手机，应稍微俯视屏幕。建议大家调高坐椅或降低电脑显示屏，30度俯视屏幕，这个角度不仅可使颈部肌肉放松，还可预防干眼症发生。

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此外，工作之余经常练习上下眨眼，或将眼球尽量向左、右、上方看，类似“翻白眼”这样的机械运动有助于预防干眼症发生。

不要在黑暗环境下聚光看电脑、玩手机。因为此时用眼十分费力，容易产生视疲劳，这就是所谓的“暗室效应”。