科学使用电子产品也能预防近视

近视眼越来越多并且越来越低龄化，很多时候近视眼的发生是因为我们从小就接触各种电子产品，但是却没有科学使用，其实如果我们能够科学运用电子产品，也是一种预防近视的方法。那么该怎么科学使用呢?有以下几点需要注意。

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1、正确摆放电子产品

儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。

2、光线、亮度要适中

孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。

3、控制时间注意休息

家长需要控制孩子使用电子产品的时间，不要玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。

4、注意补充所需营养

充足的营养可以缓解视觉疲劳，保护孩子的眼睛。维生素A是维护正常视力的最重要营养素，家长要经常为孩子补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。

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保护视力的食谱也有不少哦，中医方面大力提倡食疗，以下是16个经过大量实践证明了的有效方法。你不妨也去试试，既可享受美味，又可以缓解近视眼症状，何乐而不为?

1.枸杞鲫鱼汤(中医验方)

主治：近视眼，视物模糊。

配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。

用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

1按注：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

2.枸杞炖猪肝(中医验方)

主治：近视眼，迎风流泪。

配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

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