夜间行车 照顾眼睛很重要

我们平时在夜间行车的时候要注意很多事情，尤其是要照顾好自己的眼睛。驾驶汽车时视疲劳的话是很容易出事故的，因此我们要多了解一些夜间行车的注意事项以及缓解视疲劳的小窍门。

视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等，由此往往会导致交通事故的发生。因此在夜间行车前，特别是长途夜间行车前，驾驶员应保证充足的睡眠。

行车过程中，不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜；开空调时，要时常开窗透气。若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。再次，驾驶员平时要注意营养，合理膳食，常喝茶。

锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺乏维生素B2时，会出现流泪、视物模糊等现象。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足时会使晶体受损，变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等营养素齐全，驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成，有效保护视力，对保障行车安全能起到积极作用。

另外，夜间行车好开光线相对柔和的近光灯，不要开刺眼的远光灯。只要大家都遵守这个规则，就可避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致的事故。开车时，眼睛一旦被对面车灯的强光照射，会出现“眼前白茫茫一片”，且往往要数秒钟后，才能恢复视力。这主要是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质在发挥作用。视紫红质在强光下很容易分解，使人眼视杆细胞暂时失去对暗光的感光能力。因此，当眼睛被强光照射后，突然进入暗环境时，就会看不清周围物体。一般正常人眼的暗适应时间为数十秒钟，但要获得充分的暗适应，则需30分钟。

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那么有没有什么好主意可以让夜间行车更安全呢？答案就是戴上夜视镜。夜间行车到底需不需要佩戴夜视镜，答案是显而易见的。

夜视眼镜不同于太阳镜，它使用的是钻莹高透视反射膜技能。这种技能能够改进夜间行进，补偿行车所需光线，让光线充沛进入眼球，使视界更明晰，防止车灯晃眼的困惑。一起还能够添加颜色的饱和度，增强物体的立体感。这种明显添加的明晰度和视距的夜视仪都是电子元件构成的，主要把它分为红外线和微光两种方式。处近光灯时能够把光线减弱到小灯泡的强度，处远光灯时能够减弱到近光灯的作用，防止睁不开眼，看不清路的困惑。