认识老花眼及其预防方法

我们都听过老花眼、老花镜，相信大家都有一定的了解。所谓“老花”呢，其实就是指上了年纪的人，逐渐发生近距离阅读或工作困难的情况。老花眼即老视，这是人体机能老化的一种现象，常见于40岁以上，首先会感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。

究其原因是因为随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的弹性减弱，导致变焦能力降低。睫状肌收缩能力降低而致调节能力也随之减退，近点远移，因此当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清，发生近距离视物困难。也就是老花。

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老视眼的发生和发展与年龄直接相关，大多出现在45岁以后，其发生迟早和严重程度还与其他因素有关，如原先的屈光不正状况、身高、阅读习惯、照明以及全身健康状况等。即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随着年龄增长而增加，一般是按照每5年加深50度的速度递增。根据年龄和眼睛老花度数的对应表，大多数本身眼睛屈光状况良好，也就是无近视、远视的人，45岁时眼睛老花度数通常为100度，55岁提高到200度，到了60岁左右，度数会增至250度到300度，此后眼睛老花度数一般不再加深。

老花眼不是病理状态也不属于屈光不正，而是人们步入中老年后必然会出现的视觉问题。这是正常的生理现象，是身体开始衰老的信号之一。所以筒子们，淡定啊。

虽说人的衰老是无法避免的自然规律，但对于延缓衰老我们还是可以做到的，预防老花眼有妙招，现在小编就介绍几个预防老花眼的妙招。

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1、低头下蹲，让臀部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚五趾，稍用力向上扳，头尽量向下低。这样做能使五脏六腑之精气上升至头部，营养耳目。

2、经常运目活动眼球，按摩晶状体和睫状肌，促进眼内血液循环。

3、紧闭双眼片刻，然后突然睁开，也可以紧闭双眼时，眼球不停地滚动。

4、揉搓头皮，头部有许多使眼睛明亮的穴位，双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。