配镜咨询眼镜告诉你夏天吃什么能让眼睛变美

日复一日的对着电脑工作，年复一年的抱着手机生活，总觉得生活缺少了些什么，眼睛遭受些什么，让人心里发慌。夏季来啦，在美的季节想要展现精神、朝气的自己，当然要从眼睛开始了!看着你的眼睛就知道你的心情如何，你的状态怎样，所以想要变得活灵活现、激情四射，你的眼神起到至关重要的作用!

那么夏天吃什么能让眼睛变美呢?暂听亿超小编详细给你分析一下吧!

1、香蕉——缓解眼干涩

香蕉中富含钾元素和大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

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2、圣女果——抗氧化

圣女果是维生素仓库，富含维生素A和丰富的维生素C，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力， 从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

3、火龙果——抗衰老

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

4、橘子——提高免眼睛疫力

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

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5、甘蔗——给眼睛补血

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

6、胡萝卜——明目

眼睛需要的就是维生素和胡萝卜素，二胡萝卜中富含这两种元素，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，还能给眼睛好气色，让你的眼睛更精神。

夏天人容易犯困，也比较焦躁，吃点有助于眼健康的水果或者蔬菜等，可以让你的精神状态更好、心情更棒、人更美!想让眼睛变美就赶紧试试吧!