上班族对着电脑眼睛难受怎么破

如果问你出门必带一件东西你会选择什么，绝大多数人应该会选择手机!当然近视的小伙伴必备的武器是眼镜哦~在这种电子设备烂大街的时代中，上班族白天还要一整天对着电脑，日复一日眼睛实在吃不消，那么想要消除眼疲劳怎么破呢?

首先从食物下手。

上班族长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素C对眼睛也十分有益。具体吃那些食物有益于眼健康可以查看《眼睛的“饮食习惯”你知道吗?》

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其次从周围环境下手。

上班族们可以把电脑屏幕的对比和明亮度调低点，让扫描频率维持每秒大于60次。

然后在电脑旁边放置一些绿色植物，好是能防辐射的，比如仙人掌、多肉类植物。

后调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。

后从自身习惯下手。

长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。另外，应养成远眺的习惯，每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，多进行远眺，也可以做些眼睛运动，让眼睛休息。

除了以上方法，你还可以配一副防蓝光眼镜，可以吸附部分蓝光，但是所谓的防辐射眼镜，也就是在眼镜的镜片加工过程中，在材料里加入了一些化合物介质，另外再在镜片上贴上相关的防辐射膜层，它们从理论上讲一定程度上可起到一定的滤波作用，但是并不能完全抗辐射，所以说电脑族不能完全依靠防辐射眼镜。