预防近视从灯光开始

预防近视似乎成了每位家长的必备功课，从饮食到生活习惯每个细微之处都处处为防御近视做准备，但是他们千防万防还是防不了孩子近视，这是为什么呢?

原来他们忽略了一个致命点——灯光。现在很多家长喜欢把灯光设计成五颜六色，以求浪漫和豪华。殊不知，五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高端神经的功能，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，影响儿童的视力发育，造成近视。

有关卫生专家认为，形成近视的主要原因是视觉环境，而不是用眼习惯。所以营造环保、健康、节能和精美舒适的“绿色光环境”成了防御近视的重中之重。那我们应该怎样控制灯光的合理性呢?从以下原则开始做起：

功能要求：根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度。例如：卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，卫生间要温暖、柔和。

光线要求：注意色彩的协调，即冷色、暖色视用途而定。要避免炫光，以保护视力、提高工作和学习效率;要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。保持稳定的照明，光线不要时暗时明或闪烁。

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灯光虽然是造成近视的重要因素，但也不是说预防近视单从灯光下手就能解决。想要更好的保护视力，远离近视需要从多方面着手，比如：

1、自身的预防。孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾。养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

2、学校的预防。教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。

3、家庭的预防。培养正确的用眼习惯、提供全面的营养和学习环境也非常重要。

4、社会的预防。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，进而导致近视几率的居高不下。所以预防近视还需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对轻松一点。（详情可见《预防近视的方法》这篇文章。）