护眼绝招之根据年龄段护眼

现代人的眼睛毛病可以说是越来越多了，大到各种眼部疾病，小到黑眼圈、眼袋等等。这些很大程度上都是因为自己不注重护眼，其实说到护眼，方法也是不胜枚举。今天小编就来告诉大家一些护眼绝招——根据年龄段护眼。

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10岁—20岁

这个阶段重要的就是预防近视眼，当感觉眼睛干燥、有酸涩感，就说明你的眼睛开始疲劳了，这时好的方法是看5米外的景色，坚持10分钟。

20岁—30岁

处于这个年龄段的人们，工作、事业刚刚起步，对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此建议，长时间面对电脑屏幕，要不时地眨眨眼，以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑，不应少于60厘米，距离大屏幕不要少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。出门时别忘了戴太阳镜。

此外这个年龄段的人由于经常会熬夜，就会有黑眼圈的困扰，对于有黑眼圈困扰的人咯爱说，睡眠一定要充足，这样内分泌才会正常，就可以避免很多疾病。在饮食方面应该多吃水果、蔬菜等食物，多喝开水，并且尽量减少吃含淀粉食物，营养均衡才是治疗黑眼圈的治本方法。

30岁—40岁

很多人在这个年龄开始发胖，这就增加了糖尿病的患病风险，从而给眼睛带来伤害。建议每周做3次有氧运动，每次一个半小时，以控制体重。

这个年龄段则很容易产生眼部细纹，尤其是对女生来说，这是非常困扰人的。眼部有细纹也别太担心，可以用一些滋润的眼霜来减轻细纹，例如含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜。

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40岁—60岁

上了45岁，很多人的眼睛就开始老花了，眼睛老花了，必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确的验光，并且每5年还要重新验光、配镜。并且好每年去医院做眼病筛查，多吃绿叶菜、紫甘蓝，含有丰富维生素E和C的食物；一个星期吃两次鱼；每星期吃两次以上的胡萝卜；眼睛干涩时，可以使用人工泪液。

这个时候就会有眼袋了，眼袋就是下眼睑浮肿，其实很多年轻人也有这个困扰，那么应该怎么办呢？首先要保证充足的睡眠，临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。还可以经常按摩眼睑，通过肌肉的运动来促进血液循环。

60岁以上

随着年龄的增长，人体的各个器官开始衰老，这时应每半年去检查一次眼睛。