四大老花保健方法

人类进入衰老期的一个标志之一便是眼睛开始出现老化的症状。大多数老年人到一定年龄，或多或少都会出现视近物体清晰视远物体模糊的现象。除了配老花镜戴外，做好日常保健对于老花眼而言能有效减缓老花眼的进展，保持良好的视觉状态。

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随着老龄化现象的日益加重，40~55岁的叔叔阿姨人成为老花眼的多发群体，视力功能衰退，多数人都会选择佩戴配老花眼镜，帮助眼睛调节视力，看清事物。其实如果能做到以下四个方面的日常保健，可以很好减缓老化眼的进展，今天小编就给大家介绍四大老花保健方法。

(一) 、注意减缓眼压。

除工作外，平时保证良好的睡眠时间，使用电脑时，注意调节电脑桌面的颜色和亮度，多看一些绿色植物，保持良好的眨眼频率，消除眼睛疲劳。

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(二) 、合理饮食。

可以减缓眼睛老化的发展，日常生活中，可以多食绿色蔬菜和水果，绿色蔬和水对视网膜蛋白质再生有很大的作用，从而消除眼睛疲劳，保护视力。

(三) 、眼部运动。

平时休息时，记得将老花镜摘下，做一下眼部运动，锻炼一下眼部肌肉。比如，双眼先向右远方眺望，再看向左远方，再将眼睛用力紧闭，如此反复的运动20次左右即可。

(四) 、物理疗法。

也就是用冷水来洗眼，早上起床后用冷水敷眼1~2分钟，擦干眼肌后，用双手轻轻揉擦20~40次左右。或晚上睡觉前，用40~50°的温热的毛巾铺在双眼部位3分钟左右。