保护眼睛健康的方法是什么

随着人们生活水平的逐渐提高，人们对眼部健康的重视程度也逐渐提到日程上。我们都知道，由于工作的原因，长时间面对电脑那都是必须的，而这会使得我们的视力下降、视物模糊，眼睛容易酸胀等。

为避免视力减退，平时应采取补救措施加以改善。那么，平时要怎么做才能保护眼睛健康呢?

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1、坚持做眼保健操。

长时间坚持做眼保健操，可充分让眼睛放松，避免长时间的紧迫，给眼部健康带来威胁。

2、动养。

让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

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3、食养。

多吃对视力有益的桂圆肉、菠菜、番薯、山药、胡萝卜、芋头、牛肉、桑椹、玉米、动物肝脏、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

4、水养。

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。选用菊花也可以。

5、佩戴眼镜。

不管是近视还是远视，都是需要佩戴合适的眼镜，这样不仅对眼睛有好处，还可以避免由于近视或者远视给生活带来的影响。选配眼镜，应到正规的眼镜零售服务商。若是没有时间，可直接预约配镜咨询上门验光配眼镜的服务。