“养”眼大法，你get了吗?

疲于奔波的现代人中，大部分人会感到眼球每天都酸酸的。如何舒压?如何让眼睛与自身得到彻底的放松呢?小编带给大家4条“养”眼大法，大家不妨参考一下哦。

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以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲行劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。

“养”眼方法一：远眺按摩法

每天早起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左移动，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，随后眨动20次。

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“养”眼方法二：闭目放松法

静心闭目片刻，用两掌轻按双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

“养”眼方法三：转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每天早晚各做一次。

“养”眼方法四：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还会受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。