预防近视的方法是什么

近视是眼睛屈光不正的一种。是目前社会为常见的眼部问题之一。虽说科技的进步，已有治愈的方法，但给眼睛动刀子，谨慎是不足为过的。选配眼镜是备受人们推崇的矫治方法。然而，预防近视的方法是什么?为避免眼睛近视，平时要怎么做才好呢?

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1、自身的预防。

自身的预防非常重要。孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾。自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳。养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

2、学校的预防。

首先学校的环境设施要得当。教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。其次，学校的用眼教育要跟上。定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操。再次，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

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3、家庭的预防。

(1)培养正确的用眼习惯：

看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

(2)提供全面的营养：

孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

(3)创造良好的学习环境：

尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

4、社会的预防。

当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，进而导致近视几率的居高不下。这是一个亟待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对轻松一点。

避免眼睛近视的发生，做好平时的预防工作非常的重要。若是孩子已经患有近视的话，那么，选配一副适合的眼镜方是矫正视力的关键。选配眼镜，需到正规专业的眼镜零售服务商。若是没有配的话，可直接预约配镜咨询上门验光配眼镜。