搞定双眼疲劳有妙招

你会不会经常感到眼睛酸疼，双眼干涩?双眼疲劳如何缓解?小编告诉大家，搞定双眼疲劳有妙招!

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首先，为关键的一点，就是用眼习惯方面，一定要养成良好的，改掉不良的。

小编提醒大家，平常在读书、看电视、用电脑、玩手机时，一定要保持周围光线环境的柔和适宜，光线太强或太弱都不是很好的选择，时间久了，都会对视力有影响，导致双眼疲惫。

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其次要注意让眼睛得到充分休息。

平时连续盯着电脑工作或是持续用手机娱乐时，少也要保证每隔2-3个小时休息一次，适当闭眼休息，多走动走动。如果眼睛感到干涩的话，可以滴滴眼液缓解一下。平时没事的时候也要加强体育锻炼，对保持视力也是有帮助的。

第三，要保证足够的睡觉时间。

睡觉前不要多喝水，很容易导致双眼浮肿。足够的睡眠时间是消除双眼疲劳好的方法之一，建议年青人不要经常熬夜，这对视力健康是有不良影响的。经常感到双眼疲劳的朋友可以在饮食上注意调整，平时多吃一些粗粮、果蔬等富含维生素、蛋白质和纤维素的食物，都是有益于保护视力的。