科学饮食维护眼健康

饮食的重要性，浸透在身体的各个器官角落。俗话说病从口入，同样道理，饮食也可以缓解眼疾病、维护眼健康。小编提示大家：科学、合理的饮食，能够有效地维护视力哦~

1.近视眼患者

常吃鱼类、谷类、柑橘类水果以及红色果实，对避免视力衰退有很好的效果。另外，要少吃甜食和全脂奶酪，这些食物吃得太多，会使近视加深。

2.远视患者

远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。此外，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒等，而且不要吸烟哦。

3.眼睛枯燥患者

用眼较多、眼睛干涩时，应多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛枯燥也有协助。

4.老花眼与白内障患者

两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃水果，特别是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物，防止吃脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

5.青光眼患者

青光眼普通由眼压过高所致。为降低眼压，应多吃海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带外表有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的成效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

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