教师应该如何护眼?

教师是太阳底下光辉的事业，燃烧了自己，点亮了他人。教师节刚过，你有没有为你的导师送上一句问候?

想起老师，脑海里似乎都会冒出一副这样的画面：

一位朴素的四眼站在三尺讲台上，表情严肃，一手拿着课本吃力的看着，一手拿着粉笔在黑板上画着。时不时的扶下眼镜回头看看同学们有没有开小差……

老师戴眼镜的很多，这是因为教师工作的特殊性，改作业、出试题等用眼频繁容易患近视或较早出现老花，不得已才配戴眼镜。虽然我们在学校时很讨厌老师们，总怪他们太苛刻、太死板、太严厉等等，但是出了校门踏入社会就会发现，无私的就是老师们，那样全心全意的爱着我们护着我们。9月10日教师节，小编整理了一些爱护双眼，保持良好的用眼习惯，远离近视，延缓老花。

近视——青年教师

据卫生部流行病学教师近视状况的专项调查显示，教师人群中患有近视的比例高达70%，近视眼的发病率高出普通人群20%。随着技术的发展，教学方式已经从粉笔黑板时代进入到多媒体时代，多数教师尤其是青年教师更多的是通过电脑完成备课、讲课、培训等工作，即使是工作之余的娱乐时间同样离不开电子产品，电脑上网、手机刷微信，由于用眼过度频繁，导致患近视的几率越发增加，高度近视患者比例一直居高不下。

建议：

1、让眼睛休息。每使用电脑等电子产品40-50分钟好休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息放松眼球的效果。

2、多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，好找眼科医师检查，切勿自行滴眼药水。

3、 注意避免光线的刺激。不管是室内光线，还是电子产品屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害，必要时戴太阳眼镜或者防护镜。

4、工作之余多参加户外活动，可以进行打球、爬山等运动，放松眼睛。

老花——中老年教师

人到了一定年纪后，眼睛容易出现老花，眼睛调节能力逐渐下降，从而引起视近困难，必须通过凸透镜来调节。当看近处的时候出现模糊;阅读的时间稍长，感觉到眼睛酸胀，出现疲劳的症状就需要警惕老花眼，好到专业机构验光，确认出现老花现象就需配老花眼镜。

建议：

1、合理用眼，减少使用电子产品的时间，阅读书报时，每隔30分钟左右要休息一次。

2、保持健康的身体，保证充足的睡眠。

3、 多吃对眼睛有益的食物，比如富含维生素C和E的食物，补充眼睛营养。

4、少吸烟喝酒。烟酒对眼睛伤害很大，远离烟酒保护眼健康。