四种习惯让儿童远离近视

现在近视人群越来越多，戴眼镜的年限也逐渐加长，有的甚至从小就开始戴眼镜，让整个多彩的童年都处在一个模糊地带，这无疑是人生中的一大遗憾。但是预防儿童近视有那么多方法，究竟什么方法有用呢?其实无论哪种方法都要持之以恒方有效果，今天小编就给大家分享几种可以预防儿童近视的好习惯。

1、良好的饮食习惯。儿童正处于快速发育阶段，在饮食上养成良好的习惯，不仅有助于身体健康还有助于眼部保养。多给孩子补充足够的钙、磷及维生素，少让他吃甜食，多引导孩子养成不挑食的习惯，以及多给孩子吃胡萝卜、西红柿、豆芽等蔬菜，适当增加橘子、葡萄、红枣等水果都对预防近视有很大好处。（有关内容可看《盘点那些对眼睛有利的食物》）

2、合理的学习时间。每看书、写字、或者上网时间在40-60分钟左右，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看一些景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。还有些儿童喜欢躲在阴暗的角落里看图书，一看就是好几个小时，这对眼睛损害很大，极容易发生近视眼。

3、适当的保健习惯。儿童的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，用眼过度容易眼疲劳，久而久之，眼球的前后轴就可能变长，形成近视。培养孩子眼部保健的习惯，比如坚持每天做眼保健操、晶体操、雾视疗法等，能缓解眼疲劳、预防近视。

4、正确姿势用眼的习惯。读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些小朋友爱躺着看书，有些人爱坐在车上或边走路边看书，还有的小朋友爱吃着东西看书，这些都是不良的用眼姿势，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不易太近，应保持在2米左右的距离。

预防儿童近视要从小做起，从日常生活做起，只要养成正确的用眼习惯再加上饮食、保健方面的调节，我相信近视肯定不敢那么容易靠近我们了~

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