爱护眼睛需要知道的八个注意事项

现在人们工作压力加大，加上经常对着电子产品，所以眼睛很容易干涩、疲劳。但是随着生活水平的提高和身体保健意识的加强，人们也越来越关注眼部健康，注重眼部保健。但是多数人往往是有了意识，却不知从何下手，今天小编就针对生活中爱眼护眼需要知道的八个注意事项展开分享。

1、看电视或者电脑时，保持正确的姿势。尽量不要离得太近，不要躺着看书或者玩手机。

2、偏碱性食物有利于眼睛健康，如绿色蔬菜、胡萝卜等。所以平时在饮食方面可以注种碱性食物的摄取量，多吃点有营养对眼部健康的食物。（食物眼部保健可详细阅读《三种明目疗养法》）

3、减少糖分摄入量。吃过多糖分高的食物，会加大维生素的消耗量，从而伤害眼睛健康。

4、正常眼睛应该一小时休息一次，已患上干眼症或眼疲劳症的人好半小时就休息一次。长时间用眼很容易眼疲劳，导致近视眼。

5、看电脑时不忘眨眼睛。长时间对着电脑，人的眨眼次数会从1分钟15次到20次，下降到1分钟10次以下，而眨眼次数越少，眼分泌物越少，容易引发干眼症。因此，要注意有意识地多眨眼。

6、阳光比较强烈的情况下，别忘了做好防护准备。避免直视阳光，好出门戴上太阳镜。

7、避免眼睛吸入二手烟。不但不要接受别人递来的香烟，而且无论身在何处，坚决选择“禁止吸烟区”。

8、光线适度，太强太弱都不利于眼睛健康。室内好使用柔和光线，磨砂灯泡更有利于眼睛健康。