上班族为什么会眼疲劳?

上篇文章我们叙述了上班族一天的工作生活，不难发现从早到晚一直不停地在看手机、电脑、电视，其次进一步总结看的两个特征：1、电子设备：手机、电脑、电视，2、持久近距离用眼。你是不是也意识到这些特征和眼疲劳有关系了呢?接下来咱们具体分析一下这两个特征。

一、电子设备本身

液晶显示面板自身本身不会发光，是需要由波长444nm左右的高能量蓝光荧光粉而获得白光，白光由红橙黄绿蓝靛紫组成的可见光，也是一种由不同波段组成的可见光谱(380nm~780nm)，其中颜色不同，波长不同，且波长越短，能量越大。波长380nm~500nm的蓝光具有能量高的特点，它能穿透眼睛角膜、晶状体直达视网膜。长时间的蓝光照射会致使视网膜细胞凋亡，导致视网膜黄斑变性、眼底损伤等器质性损伤;长时间使用智能手机、IPAD等LED屏幕显示器可能导致下丘脑褪色素分泌絮乱进而影响睡眠，加剧视觉疲劳的疲劳度影响(视觉疲劳是导致眼睛近视、近视度数增加的主要诱因)。

要想对蓝光进行防护，要么养成良好的工作、生活习惯，减少过长时间观看各类屏幕的频次，这对于以电脑工作、以手机交流的你能做到吗?要么配专业的蓝光防护眼镜，有效减少蓝光刺激，降低视疲劳，保护视觉健康。

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二、长时间近距离用眼

科技的进步，网络的发展的另一方面是我们的眼睛无时无刻奋战着，白天电脑，晚上电视、手机等，近些年我们身边很多人为了提高身体抵抗力去健身或补充维生素，那宝贵的眼睛是否需要自身的“维生素”呢?我们平时可以通过饮食、保健等方法给眼睛加养（三种明目疗养法）。

经过以上的分析，你们应该知道上班族为什么会眼睛疲劳了吧。另外，眼睛正常情况下看远是放松状态，由远至近是调节、辐辏、瞳孔缩小一个三联动过程，而长时间的视近则会使得晶状体处于紧张易于疲劳。所以不要经常宅家里，到户外给眼睛一个更清晰更宽阔的视野吧!