眼睛干涩是怎么回事？怎么办？

随着我们生活水平的逐渐提高，电视、电脑的普及，不少人特别是年轻人长时间不动端坐在电视前看连续剧，长时间坐在电脑前玩游戏，长时间目不转睛的双眼紧盯电视屏幕、电脑屏幕，双眼长时间不眨，造成视力的严重疲劳，引发眼睛干涩，眼疲劳等，那么该怎么办呢?

一、 适当的休息是关键。对于白领人群，就是因为长期地让自己的眼睛注视着电脑屏幕，眼睛容易发干。因此，要适当地在工作之余走动一下，或冲杯咖啡、茶等。不能长时间目不转睛地盯着一个地方看，需要远近结合，注意休息，劳逸结合。

二、 眼部按摩可以促进血液循环。早上起床后，两手进行摩擦生热，然后闭上眼睛，手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可。这个治疗干眼病的方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳，治疗和减轻眼睛干涩。

三、 常喝菊花茶。菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛劳损、头痛、高血压等。每天吃完午饭后，冲泡五六朵杭菊花，坚持饮用3个月就可以看到效果。冲泡时可以搭配一点蜂蜜，会有更好的口感。

四、 注意饮食健康。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入，吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。养成健康的饮食非常重要。

五、佩戴防蓝光眼镜。每天面对电脑、手机的上班族好配戴一副防蓝光眼镜，这样可以阻隔蓝光，柔和视线，减少因电脑屏幕的光线引起的刺眼感，引起眼睛干涩。