多食用黑豆能够保护眼睛

眼干眼涩、视觉疲劳，这是很多人的大困扰。配镜咨询提醒大家，良好的饮食习惯能够有效改善这种情况，常吃黑豆能够有效缓解这些不适现象。

                               

        黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素a。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。

       黑豆的吃法有很多，在这里给大家介绍几种简单易操作的吃法吧：磨面可蒸成馒头;煮熟可做凉拌菜;炒熟可做零食 、小吃;磨成豆浆饮料 ;生豆芽可当蔬菜。