护眼好方法 全力助推考生

对于迎战2014年高考的学生来说，虽然高三生涯才刚开始，但面对如此关键的一年，大多数学生早已经投入到这场斗争之中。紧张的复习让他们感到视疲劳，许多学生书看久了，就会出现眼睛干涩、酸痛的症状，需要滴眼药水才能缓解。然而，眼药水滴的次数过多，会让眼睛对其有依赖性，长时间使用对眼睛会有一定的伤害。

针对中、高学生的视力健康问题，配镜咨询专家提出几个护眼方法，能够帮助考生缓解视疲劳。

首先，眼保健操做到位。相信说到眼保健操，所有学生都不陌生。但是，以往许多学生做眼保健操只是流于形式，完成学校的要求，敷衍了事。其实，眼保健操只要找准穴位、手法规范、力度到位，就能发挥很好的作用。

其次，要主动调节和休息。无论看书还是写字，都要注重休息。可以选择闭目养神，也可以眺望一下远处的风景，如果能有时间到户外活动一下就更好了。需要注意的是，学习环境必须光线充足，同时要注意减少反光，避免对眼睛造成的伤害。

此外，适当的补充维生素也能增强视力。考生在备考阶段，一定要注意饮食营养平衡，适当多吃一些鸡蛋、牛奶、胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等新鲜蔬菜与水果，以补充有增强视力作用的各种维生素和矿物质。