培养良好的用眼习惯 从小做起

眼睛是心灵的“窗户”，人获得外界的信息中82%是通过眼睛获得的，在如今的信息时代，爱护眼睛能帮助你获得更多有价值的信息。

良好的用眼习惯，要从小做起：

1.看书姿势端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离 笔尖约为一寸左右；

2.阅读时坐姿端正，眼睛和书本应保持30厘米以上的距离；

3.光线太暗或晃动的车厢内不看书写字，照明光线宜来自左方；

4.写字不宜过小过快，写字、阅读时间不宜过长；

5.慎选读物和文具：选择字体较大，印刷较清晰，套色准确，纸质不反光的书本，不适用颜色较浅的铅笔及格子小的作业本；

6.使用适合身高、坐高的桌椅，桌面要尽量避免反光；

7.阅读或看电视40分钟后需要休息或远眺10分钟；

8.看电视时眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的6倍为宜；

9.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼睛，保持眼睛湿润，避免干燥；

10.双眼感觉眼睛疲劳、酸痛、干涉时，要立即通知近距离用眼学习，舒展肢体，并让眼睛远望休息；