缓解眼睛疲劳的全攻略

眼睛累已然成为生活的一部分，加班、熬夜，都有可能让你的眼睛处于疲劳状态。各种眼部不适该怎么办呢?很简单，你的眼睛需要休息!在这里给大家介绍几种让眼睛休息的好办法。

1、 充足的睡眠和规律的生活--主要也是基本的

方法：每天保证睡眠时间7-9小时，可以缓解过度用眼带来的眼部充血、水肿等症状。

2、湿毛巾热敷双眼---能有效的缓解眼睛累的办法

方法：用40℃左右的干净热毛巾热敷双眼5-10分钟，可以促进血液循环，以提高眼睛机能。

3、闭眼按摩

方法：闭上双眼，全身放松冥想。用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

4、让眼球做运动来缓解眼睛疲劳

方法：向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

5、注意电脑前的用眼-----电脑终端患者定要注意的缓解眼睛累的办法

方法：保持您的眼睛距离屏幕20-24英寸(约50-60cm)、保持您电脑屏幕的顶部略低于您眼睛的水平、将您需要参考的文件放在距离电脑屏幕近的地方、经常眨眼，每15分钟休息一下并向远处眺望。

6、向远方眺望----简单的缓解眼睛累的办法

方法：连续用眼2小时后，应休息15分钟，伸伸懒腰，向窗外进行眺望，看看绿色植物。

眼睛累如果已经是一种不可避免的现象，那么我们就一定要掌握一定的能缓解眼睛累的有效办法。以上介绍的几种缓解眼睛累的办法是简单易行，更是被众多人实验是卓有成效的，所以希望大家认真学习哦。