怎样才能保护眼睛视力的健康？

近年来，随着眼镜行业的飞速发展，人们习惯了戴眼镜来保护自己的眼睛。不管是太阳镜，光学眼镜，防辐射眼镜也好，都可以起到保护眼睛的作用，还可以让你整个人看起来很秀气。但是，如果想要保护好自己的眼睛，除了戴眼镜以外，生活中的用眼习惯与用眼卫生还是很重要的。

怎样才能保护眼睛视力的健康

一.在看书，写字的时候，眼睛与书本的距离较好住30公分以上，同时坐姿要正确，不要弯腰驼背的，避免眼镜看近物体久了，出现疲劳的状态。

二.在看电脑、看电视的时候，可以配戴防辐射眼镜，避免电脑与电视的辐射对眼睛造成损伤。同时，在用眼一段时间都，可以做一些远眺运动、眼保健操等，可以缓解一下眼部压力，调整睫状肌的紧张状态。

三.平时没事多参加一些户外运动，较好是到草地上或者是公园里，因为绿色的植物可以帮助眼睛恢复自己状态，对预防视力下降有很大作用。

四.适当补充维生素、蛋白质、钙、锌等营养物质，因为它们都是构成虹膜的主要成分之一。适当的补充，可以促进眼内细胞代谢的吸收，还可以避免各种眼部疾病的病发。

五.在室内活动时，较好不要配戴太阳镜，同时光线要充足，因为眼睛长期处于看不清状态，会容易导致近视眼的发生与发展。

眼睛被誉为通往”心灵的门户”，是五官之首，不论是学习、工作和生活，眼睛是至关重要的。所以，每一个人都希望拥有一双健康、明亮的大眼睛。那么保护眼睛视力的健康，除了配戴眼镜以外，在生活中一定注意平时的用眼习惯，避免眼睛过度劳累。