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老年人眼睛如何保养?
来源:配镜咨询网
时间:2023-10-09 17:31:52
责编:配镜顾问
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由于年纪的缘故,老年人的身体的也是没有以前好了,身体在衰老,抵抗力压在下降,老年性疾病也是比较多的。很常见的就有白内障等眼科疾病,而对于眼睛的保养也是很重要的,不仅仅可以预防一些疾病,也可以提高视力。下面就一起来了解一下老年人眼睛保养。
老年性白内障是影响视力的一大眼病,眼睛的保养对于预防眼科疾病也是有好处的。平时的话,需要注意强光的照射,强光对眼睛的刺激是比较大的。避免在强烈的阳光下活动,以减少紫外线对眼睛的伤害,可以预防白内障。
老年人在饮食上要少吃胆固醇高的食物,多吃胆固醇低的食物,比如豆类的食物,新鲜的蔬菜,瓜果等等。多吃一些含维生素、蛋白质的食物,比如芝麻、鱼、牛奶等等。植物性食物中含有丰富的维生素B1,有些还含纤维素、维生素C, 动物的肝脏中含有丰富的维生素A,这些都适合老年人食用,能够预防夜盲症、眼睛干燥。
适当的饮用茶水,不仅可以提神,还能护眼,比如菊花茶、具有清肝明目的作用。很多的人依据眼睛疲劳喝什么茶来选择适合自己的茶,来保护眼睛,对老年人也是受用的。如果眼睛有红血丝的话或轻度充血的话,用少量的新鲜的荷叶煮水喝,能够散瘀,能解暑清热。
老年人要保持好的心情,好的情绪对于眼睛的的影响也是客观的,比如老年人青光眼就是在情绪失控的情况下容易发生。而且好的心情还能放松神经,而情绪不好的话,很容易受到刺激,更容易引发一些疾病。老年人可以参加一些活动,散散步什么的,修身养性,对于眼睛的保养是很有帮助的。
适时的去医院进行眼部健康的检查,可以很好的了解眼睛的状况,能够尽早的得知一些潜在的眼科疾病,对于眼睛的保养更有帮助。
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