老年人眼睛如何保养？

由于年纪的缘故，老年人的身体的也是没有以前好了，身体在衰老，抵抗力压在下降，老年性疾病也是比较多的。很常见的就有白内障等眼科疾病，而对于眼睛的保养也是很重要的，不仅仅可以预防一些疾病，也可以提高视力。下面就一起来了解一下老年人眼睛保养。

老年性白内障是影响视力的一大眼病，眼睛的保养对于预防眼科疾病也是有好处的。平时的话，需要注意强光的照射，强光对眼睛的刺激是比较大的。避免在强烈的阳光下活动，以减少紫外线对眼睛的伤害，可以预防白内障。

老年人在饮食上要少吃胆固醇高的食物，多吃胆固醇低的食物，比如豆类的食物，新鲜的蔬菜，瓜果等等。多吃一些含维生素、蛋白质的食物，比如芝麻、鱼、牛奶等等。植物性食物中含有丰富的维生素B1，有些还含纤维素、维生素C， 动物的肝脏中含有丰富的维生素A，这些都适合老年人食用，能够预防夜盲症、眼睛干燥。

适当的饮用茶水，不仅可以提神，还能护眼，比如菊花茶、具有清肝明目的作用。很多的人依据眼睛疲劳喝什么茶来选择适合自己的茶，来保护眼睛，对老年人也是受用的。如果眼睛有红血丝的话或轻度充血的话，用少量的新鲜的荷叶煮水喝，能够散瘀，能解暑清热。

老年人要保持好的心情，好的情绪对于眼睛的的影响也是客观的，比如老年人青光眼就是在情绪失控的情况下容易发生。而且好的心情还能放松神经，而情绪不好的话，很容易受到刺激，更容易引发一些疾病。老年人可以参加一些活动，散散步什么的，修身养性，对于眼睛的保养是很有帮助的。

适时的去医院进行眼部健康的检查，可以很好的了解眼睛的状况，能够尽早的得知一些潜在的眼科疾病，对于眼睛的保养更有帮助。