近视眼的人如何护理眼睛？

现在随着环境的污染以及工作压力的增大，很多人都患上了近视眼，甚至有很多小孩子因为遗传的原因或者用眼不当，也不同程度地用有近视眼。如果已经患上了近视眼，眼部的护理就显得特别重要，下面跟大家分享一下近视眼人群要如何保护眼镜?

近视眼的人如何护理眼睛

首先要注意用眼不要过度这个问题。如果是长期盯着书本或者电脑的话，中间要有休息的时间可以出去走走，或者在适当的时候闭上眼睛休息一下，因为计算机对眼睛的伤害是非常大的，所以一般情况下，每使用电脑两个小时的时候就要休息十分钟。此外是每天都要有足够的睡眠时间，这样才能让眼睛得到很好的休息，一般来说，小孩子的休息时间不能少于10个小时，成年人不能少于7个小时。

之所以会造成近视眼就是因为长期盯着一个地方看东西造成的视角没有改变造成的，所以如果长时间做某件事情的时候要注意多多眨眼，如果工作了几个小时最好是花10分钟到20分钟的时间看看窗外的绿色。

饮食也是会影响到我们的视力的，所以在饮食方面要注意不要偏食，如果一个人的饮食结构缺少锌和硒，都会对视力产生影响，可以多吃一些有助于视力的食物，比如说杏仁，木瓜之类的。

如果是小孩子近视，家长一定要督促小朋友写字的时候坐姿要端正，此外每隔45分钟的时候有休息的时间。一旦躺在床上就不要看书，也不要在走路或者车上的时候看书，当室内的光线太暗或者太亮的时候都不适合用眼。