近视眼吃什么好，近视眼吃什么水果好？

近年来，根据国家普及调查，发现在近视患者中，青少年群体的比重占一半左右。所以，治疗近视眼、预防近视眼、控制近视眼成为家庭、社会以及国家最关注的话题。其实，治疗、预防、控制近视眼，最主要的因素还是从生活习惯开心，比如饮食方面上。那今天配镜咨询网小编为大家介绍下，近视眼吃什么好，近视眼吃什么水果好吧，希望对大家有帮助。

近视眼吃什么水果好

大家都知道，维生素是组成虹膜最主要的营养物质之一，也是促进眼内细胞新陈代谢加快的营养物质，对眼睛起到消除疲劳的作用。不仅如此，维生素的缺乏还是造成夜盲症、飞蚊症的主要原因，所以只有适当的补充维生素，才可以保证眼睛的健康，预防视力下降，提高视力。比如，平时多吃一些葡萄、苹果、橘子、杏子、樱桃、栗子、板栗、猕猴桃等。

近视眼吃什么食物好

除了维生素外，蛋白质也是构成眼球最要的营养物质之一，是眼球坚韧的外壳，可以构成很坚固的纤维组织。除蛋白质外，钙、锌等都是虹膜主要的构成成分，可以有效的保持眼睛内部组织的正常运转。可以缓解眼睛疲劳，消除眼部红肿等，对治疗近视眼有很大效果。肉、鱼、蛋、奶等动物性食品含有蛋白质较多;虾皮、虾米、油菜、鸡蛋、花生米、大枣含钙量较多;而黄豆、紫菜、羊肉、黄鱼、茶叶含有锌量较多。

维生素、蛋白质、钙、锌等都是构成眼球主要的成为，适当吸收这些微粒元素，可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，具有调节晶状体的能力，避免近视眼的发生。