眼镜网提醒您：电子设备用得多，守护孩子视力的行动迫在眉睫

在这个在家躺着就做贡献的非常时期，多地学校推迟开学时间，让这个寒假变得漫长，孩子们闷在家里，娱乐和学习都交给了电子产品，随着各种网课的上线，用眼负担更是加重了，我们无法否认，这个时期，孩子们比以往花了更多的时间在形形色色的电子设备上面，复工后，家长们的话题就是：你家报了什么网课？老师们在群里留了什么作业？网上试卷考试得了多少分……作为家长，我们或许是因为孩子们的死缠烂打，或许贪图电子设备给我们带来的片刻安逸，才把手机交到了孩子们的手上。

研究表明，对于十几岁的青少年，每天花费大概7个小时在液晶屏前观看视频、玩游戏、聊天……在孩子们玩得尽兴的时候，他们很难自主关闭自己的电脑或者手机，会一直玩到累得揉眼睛。

如果孩子出现以下情况，家长朋友们要提高警惕：

歪头看屏幕

家里孩子看电视总是歪头，确定不是斜颈等问题，那么可能视力出了问题，双眼视力下降时，通过歪头、昂头、眯眼等头位改变可以改变目前的屈光状态，视力可能会有些许的“好转”，但仅仅是暂时的，或者提高程度很小，但对于孩子来说，总比平时看的清楚点，于是歪头斜眼成了代偿手法。

眯眯眼

眯眼的现象往往是儿童近视的早期表现，这种近视一开始可能只是假性的，但长期未干预这种行为，就可能变真近视了。在这个非常时期，孩子无论是学习还是娱乐，都会长时间接触电子产品，不但容易引起干眼、视疲劳等症状，还会增加近视发生和发展的风险。家长朋友们一旦发现孩子出现眯眼行为，一定要及时干预，防患于未然。

揉眼睛

大人小孩的眼睛都一样，长时间注视电子屏幕，被喜爱的画面吸引，眨眼的次数就减少了，这样会造成眼球表面泪膜层的不稳定，导致视疲劳、干涩、流泪等情况的发生，这就成了我们常说的“干眼症”。如果你的孩子一天中使用电子产品的时间过长，那你就要仔细观察了，是不是出现频繁眨眼、揉眼、畏光等异常情况，需要及时和眼科医生沟通，寻求帮助。

保护孩子视力，家长朋友们要控制的几件事情：

1、控制电子产品的使用时间，提高睡眠质量

睡眠不足会导致眼部疲劳、头部疼痛、记忆力下降等不良现象，我们要鼓励孩子，让他们在电子虚拟世界和现实生活世界保持平衡，有些游戏或者节目会让孩子兴奋，电子屏幕发出的蓝光也让人不好入睡，应尽量避免在睡前1小时使用电子产品。

2、增加运动量，适当的间隔和休息会改善疲劳的症状

专业机构建议6岁以上的儿童每天要进行一小时的体育活动，在这个特殊的时期，去户外沐浴阳光不太现实，我们可以让孩子在特定的时间段，放下电子设备，使双眼处于放松的状态，比如在设备上设定青少年模式，或者通过一个简易计时器辅助孩子养成良好的习惯。

学龄前的儿童自主能力低，需要我们做家长的随时督促，一定要好好呵护这些“祖国的花朵”。