怎么减缓近视度数的增加？网上配镜告诉您几招

前段时间，有关部门公布了一项惊人的数据，我国近视人口总数已经突破6亿人，占总人口的40%左右，而且近视人数还在不断地增长，并且逐年呈现低龄化趋势，患上近视的年龄也更加年轻，一些小学生都戴上了厚厚的眼镜，近视已经成为“国症”，相关部门已经开始呼吁给孩子减负，增加户外活动，通过这些方法来预防近视的发生，今天网上配镜顾问也给大家分享几招日常使用的护眼小妙招。  

  首先，我们要了解眼睛为什么会近视，其中最重要的原因就是人眼长时间处于高负荷状态，睫状肌过度疲劳，然后导致视力下降，进而诱发近视，因此我们要做的就是给睫状肌进行减压，以下几招对舒缓睫状肌都有不错的效果。   1，眼部冷热护理，很多人因为学习或者工作压力大，需要长时间用眼，眼睛经常出现干涩，这时可以用一块干净的毛巾，用热水浸透，然后敷在眼睑处3-5分钟，然后再换成凉水进行护理，这样可以比较快速的缓解干涩的症状，进而起到明目醒神的作用，同时也能缓解眼部疲劳，预防近视的发生。    

  2，眨眼，这是一个原本非常简单的动作，但如果长时间盯着电脑，手机或者书本看的时候，眼睛很少会眨动，这样会使眼睛内部出现干涸，要知道每次眨眼其实就是在给眼睛做润滑，因此在平时看书或者电脑的时候，一定要经常眨动眼睛，或者休息3分钟，闭上双眼，然后让眼球不停地转动，来润滑和促进眼部血液循环，从而减缓视疲劳，进而改善视力。   3，合理饮食，不知道有多少人知道，近视的人应该少吃甜食，据研究表明，偏爱甜食的人眼睛近视的几率非常高，而且度数也会涨的很快，因此在平时的饮食中，应当多吃水果和富含维生素的蔬菜，也可多吃坚果类，还有动物的肝脏，红枣，鱼类等都是不错的明目食物，养成良好的饮食习惯，会很大程度上改善视力。    

  最后，网上配镜顾问提醒大家，不管是什么样的护眼妙招，归结起来，就是在平时养成良好的用眼习惯和饮食习惯，只有这样才能更好的保护双眼，市场上吹嘘得那些治疗近视的东西或者保健品，用处并不大，健康的用眼习惯和饮食习惯才是最好的护眼手段。