眼镜网：能够做到这5点，近视绝不敢惹你 ！

2018年8月20日，据光明日报，世界卫生组织的最新研究报告显示，目前我国近视总数已达6亿人，占人口总数的40%左右，其中青少年近视率居世界第一，高中生和大学生的近视率已超过70%，小学生的近视率也达到了40%左右，从这组数据中明显可以得出，近视已经逐步成为危害青少年健康的“杀手”，对于面对学业的压力和电子产品的辐射时，青少年应该如何防护眼睛呢？今天眼镜网小编就给大家科普几个预防小常识。  

  1、握笔姿势很关键 对于处于上学的青少年们，提笔写字就是家常便饭，可如果握笔的姿势不正确，会挡住自己的视线，就会不自觉的低头或者歪头写字，长时间用不正确的握笔姿势，肯定会诱发近视。那么正确的握笔姿势应该是用大拇指和食指握住笔，握笔的支点落在中指的第一节指节处，笔尖离拇指约3.3cm。你记住了吗？   2、坐姿要正确 过近距离用眼也是诱发近视的一大因素，所以在读书写字时，头和身体要放正，脚平放在地上，胸口离桌子保持一拳的距离，眼睛离课本33CM。  

  3、使用电子产品要节制 长时间近距离使用电子产品，会出现眼干，眼涩，视物模糊的情况，这些都是近视的前兆，所以平时一定要严格控制使用电脑，手机等电子产品的时间，眼镜网小编建议没用眼40-50分钟，进行一次10-15分左右的远眺或者闭目养神。  

  4、经常参加户外活动 据研究表明，每天在户外活动1-2小时，对于预防近视有明确的作用。所以在平时，青少年应该养成经常运动的好习惯，不要总待着室内，哪怕到室外散步也能对眼睛起到保护作用。   5、及时做系统眼科检查 专家建议，孩子应该从3岁起，开始全面的眼健康检查，并到专业眼科医院建立屈光发育档案，每1-2年做一次全面的视光检查。屈光发育档案就是给孩子眼睛做一个屈光发育评估，看看孩子有没有近视、远视和散光等。  

  以上5种方法，虽然说起来比较复杂，但其实我们平时都有意无意地在做，重要地是学会坚持，逐渐养成良好的用眼习惯，眼镜网小编提示各位青少年及家长，如果发现自己或孩子近视了，一定要到专业的眼科医院进行验光，并在医师的指导下进行视力矫正，切不可拖延。