这5个小动作千万别做了，网上配镜顾问为你眼睛担忧

 我们经常会有一些习惯性小动作，可能是近视也是这些身体的不适也是因为这些小动作引起的，以，网上配镜顾问都在为你的眼睛担忧，整理了5个常做的小动作，一看来看看你有没有过？

小动作1：揉眼
当我们眼睛有痒、涩等不适症状时，一般都会不由自主的用手揉，但是这种方法仅能偶尔为之，一般情况下不能用脏手揉眼，特别是在一些特殊情况下更不能随意揉眼睛，如在眼睛里进了沙尘或眼睛做了手术的情况下。沙尘附在角膜上如果用手去揉擦，会将原本光滑的角膜磨出一道道痕迹，导致视物不清，还会产生畏光、眼刺痛等症状，感觉更不舒服。
如果角膜损伤严重，甚至引起角膜炎。做了眼科手术，术后的炎症反应、缝线刺激等都会造成眼部疼痛、痒涩、异物感等症状，如果用手随意揉眼，可能造成局部水肿加重，伤口裂开，尤其白内障人工晶体植入后，揉眼极易使晶体脱位，造成视物变形，增加了不必要的二次手术。另外当患有过敏性结膜炎或干眼症时，经常揉眼会使结膜更加充血、水肿，不利于病情缓解，所以，一般不要用手揉眼睛。

小动作2：连续长时间近距离用眼
长时间的近距离用眼，眼的调节过度使用，极易造成眼疲劳，形成假性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是近视形成的主要原因。
因此要提醒孩子做到看书姿势正确，读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上，身体与桌子之间保持一个拳头的距离；我比时手与笔尖要保持一寸的距离。因为这样的距离，只需用眼的部分调节力，眼睛不容易疲劳。眼睛对晚上人造光线的适应比白天自然光要差，更易导致视疲劳，因此，能在白天做的事情最好不要推迟到晚上。

小动作3：走路、乘车时看书
走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颤动。走路、乘车时看书，书本与眼睛的距离就赶回不断地发生变化，两眼所看的目标移动次数较多，视觉中枢收到的视觉信号是模糊的，要想看清书上的字体，就得尽量让书本靠近眼睛，不断地改变眼睛的调节力度，这样很容易引起视疲劳。   小动作4：在强光或日光下看书、写字
人体通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线，从而看清物体，所以光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。天气晴朗时，太阳光照射强烈，其照明度是日常照明度的800~1000倍，所以，看一会儿后，就觉得眼前到处是黑影。这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，睫状肌过度调节，会促使近视的发生和发展、甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书，强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。    

  小动作5：不良的用眼姿势
躺着、趴着看书，有些人还喜欢斜或眯眼看东西，有些孩子甚至还拿着手电筒在被窝里看书或玩儿游戏机，这些不良习惯都会造成视疲劳，从而影响眼球的正常发育，造成近视和散光的。

以上这5个日常做的小动作你做过吗？以后千万别做了,网上配镜顾问都为你担心,这些不好的小动作确实会造成一些眼部疾病或者近视的。