爱护视力，不仅要佩戴防蓝光眼镜，还要这样做

对于身处科技发展的我们来说，谁都无法彻底摆脱手机屏，电脑屏，一天24小时中，有超过16个小时都是面对各种屏幕，上班的时候面对电脑屏，下班一直到深夜都是不断的刷微博，刷朋友圈，但是时间一长，我们的眼睛会经常出现干涩，疲劳甚至胀痛和视力下降的情况，尽管如此，每个人还是沉迷于这些屏幕，不同地是他们不约而同地选择戴上一副防蓝光眼镜，据说可以减缓眼睛出现的这些问题，到底是真是假呢？

    首先，自然界中可见光之所以会发出五彩缤纷的颜色，是因为它们发出的波长不同，所以才会给眼睛不同的感受，比如600-700纳米，眼睛感受为红色，500-600纳米，眼睛感受为黄色，而400-500纳米，眼睛感受为蓝色，我们学过物理，光线的波长越短，能量越高，穿透力越强，而且有研究成果现实，长期被蓝光照射，会在眼球内产生大量自由基离子，这些自由基离子会致使视网膜色素发生萎缩，也会导致光灵敏细胞死亡，最后使视力逐渐下降乃至失明。   其次，我们日常生活和工作中接触的电脑、手机、浴霸、投影仪、激光笔、荧光灯、LED手电筒等，都存在蓝光，如果长时间盯着手机或电脑，双眼会感受干涩、疲劳、酸痛等等。不过需要说明的是，蓝光只是构成这些问题的要素之一，导致这种情况的还有可能是电磁辐射，屏幕自身闪屏，或者眼睛长时间处于紧张状态等等，这些都会对眼睛造成不同程度的损害。  

    接着，关于蓝光的侵害，市场上很多防蓝光的产品，其中已知较为有效地就是防蓝光眼镜，但是防蓝光眼镜市场也较为混乱，其中不乏一些假冒商家，所以在选择防蓝光眼镜的时候，一定要谨慎选购，一般正规的防蓝光眼镜都会有权威的检测标识，而且镜片一般呈淡黄色，经实践证明，正规的防蓝光眼镜，比如蔡司，依视路，明月这些品牌的眼镜，对于蓝光的阻隔程度达到95%以上。   最后，防蓝光眼镜并不是万能的，所以在平常用眼时，一定要养成良好的用眼习惯，不要一直紧盯屏幕，适当地眨眼睛，远眺以缓解眼疲劳，在平时饮食中，也要多吃水果，蔬菜以补充营养。良好的用眼习惯才是保护眼睛的最佳方法。