新年已过,眼镜网提醒您：该吃素食了,解救下疲劳的双眼吧

一年又一年，2018年新年就这样结束了，开启的新的一年章程。眼镜网想问问大家伙：您还记得那一桌桌丰盛的宴席吗？妈妈做的，奶奶做的，就连自己恨不得都露一手。

  家里成人、小孩群聚在一起，以往过年都是群聚一起玩玩扑克，聊聊天，然而今年有多少人都是聚在一起打网络游戏,此处省略一百个字......   全民吃鸡，王者荣耀最抢手了，连续几个小时眼睛眨都不眨一下，我的个眼睛啊，小心眼睛视力下降。   长时间的过度用眼，对于儿童和青少年对导致近视的发生，已经近视的人就会近视度数加深，那么不近视的人呢，会导致眼睛不同程度的酸胀。   眼镜网教你几招，停止吃大鱼大肉，也给自己胃放个假，换点素食抢救你劳累的双眼吧。  

  中医学讲，肝开窍于目，因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。   由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。   下面介绍两款好做又能提高视力的美食。   一、煮豌豆 豌豆，豌豆中含有丰富的维生素A，具有护眼的功效，非常适合白领在春季食用。  

    材料:豌豆、八角、花椒、小茴香姜片、 盐、小辣椒。 做法： 1、 豌豆洗净，剪去两头。 2、用清水洗净后，再用粗盐搓一下 3、锅中做开水，放入八角、花椒、小 茴香、姜片煮出香味放入豌豆。 4、大火煮开。变小火后敞盖煮7分钟左右，开锅后撇去浮沫加盐，加盐调味。   二、胡萝卜炒鸡蛋 胡萝卜 ，胡萝卜最好的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。对眼睛有明目功效。  

  材料:胡萝卜，鸡蛋，色拉油，盐，葱花，白糖 做法： 1、切好葱花备用，胡萝卜切丝。 2、鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散， 3、锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用 4、锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软 5、加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀，出锅时撒些葱花即可   记住了么，眼镜网提醒您，切忌大鱼大肉，要多吃蔬菜，尤其是带颜色的蔬菜，含有维生素A的食物哦，对眼睛提高视力是最优质的食材。