为高考生加油 学生党爱眼护眼正当时

每年的高考，千军万马过独木桥，一摞摞的拟卷、一次次的模考，白天盯着黑板脑力高速运转、夜晚伏案苦读眼睛也不能停歇，此时正是高考生们用眼最超负荷的时期。紧张的备考期间，更要加强对眼睛的爱护，以下几点小建议，希望高考战士们哦。

一、 要注意用眼要卫生

勤洗手，不乱用手揉眼睛，摸过课本和试卷的手要按时清洗，看书的时候保持正确的坐姿，书本放在距眼睛750px左右的地方。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

二、学会自我放松调节

多到户外锻炼放松，可以选择视野开阔的地方远眺，或常看绿色植物，他们能放松眼部肌肉，缓解视觉疲劳。此外，多眨巴眼睛，常做眼保健操，改善眼周血液循环，也能对眼睛疲劳起到很好的缓解作用。

三、在充足的光线下学习

选择在明亮而柔和的光线下学习，稳定的光线能缓解视疲劳，昏暗的光线会加重近视，保持书写距离30厘米，切勿长时间看书，1小时休息一次，严防视觉过度疲劳.

四、保持学习环境卫生

保持学习环境的清洁，经常开窗通风换气。在家里学习，可以放一台加湿器，湿润的空气能缓解眼睛干涩、疲劳症状。

 
五、远离手机等电子产品

在高考如此用眼超负荷时期，再加上电子产品对眼睛的刺激，会造成严重的视力疲劳，应该限制电子产品的使用时间，减少电子屏幕亮光对眼睛的伤害。

六、保持劳逸结合

合理安排作息时间，要有充足的睡眠时间，高度近视者不要做剧烈运动，以防止视网膜脱落，临近高考要保持心情愉快，以保持旺盛的精力来学习备战高考。

七、合理搭配饮食

在高考生们紧张的身体每日高速运转期间，家长们要特别注意孩子的饮食结构，保证营养全面，不宜偏食，多吃蔬菜水果。有的考生临近高考时，容易着急上火，菊花有清热明目的功效，每日饮用可以调养身心。

八、要佩戴合格的眼镜

眼睛问题无小事，特别是在临近高考的关键时期，近视的考生要配合适的眼镜佩戴。眼睛不适时，不要听信偏方或盲目用眼药水缓解。

马上就是6月6日爱眼日了，提醒高考生们，爱护我们的眼睛，因为眼睛是心灵的窗户，你们要带着它奔向考场披荆斩棘，取得一个满意的好成绩，为高考战士们加油！胜利的明天属于你！