春节期间一定要小心干眼症，正确配戴眼镜

    现今已经是中国最热闹的节日——春节，平时忙碌的工作都放松下来进入了假期，在大街上、咖啡厅内，随处可见低头看手机、玩iPad的眼镜一族。据科学调研，人们在看屏幕时眨眼频率会明显降低，就会导致眼部干涩；同时，眼睛看到的屏幕越小对眼睛的伤害就会越大。配镜咨询眼镜网专家提醒春节假期间，由于长时间的盯着各种屏幕，干眼症越来越多的困扰着眼镜一族。在减少过度用眼的基础上，专家指出以下方法正确用眼可有效对抗干眼症。

    首先，干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。而最简单的缓解方法就是加速眨眼的频率。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥；每天在休息的时候最好是 多做热敷。用手感觉温热的水，沾湿毛巾敷于眼睛上，分三次每次5分钟。夜间眼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出，所以热敷最好能在早上进行。

    同时假期间，如果宅在室内居多，要多注意对空气进行加湿，同时不要长时间处于空调房内，因为会加速泪液的蒸发。加湿空气之前一定要 注意环境清洁，空气中的细菌、灰尘、螨虫等会大大增加过敏性结膜炎的发生。应定期清洗空调，打扫周围环境的卫生。再就是注意 饮食合理搭配，很简单，就是多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或者过咸的食物。当然，最重要的就是改善注意用眼习惯，在使用电脑的时候，视觉距离要尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低；看一会要休息几分钟，最好做做眼睛保健操。