做好坐、吃、喝三件事，就能既不离弃电脑又保护了视力

  一般在去配眼镜的时候医生都会叮嘱近视患者注意不要过度用眼，应当多缓解视力疲劳，有利于视力的保护，特别是不要总盯着电脑看。这对于处于学生阶段朋友们来说还容易一些，可对于那些已经工作的并且从事IT行业的朋友们来说，想要减少盯看电脑的时长几乎是不可能的。

  那么在必须常常看电脑的情况下，近视患者们又要怎样来实现对视力的保护呢？配镜专家对这些朋友的建议有以下几点：

  第一，一定要佩戴一副具有防辐射抗疲劳功能的眼镜，通常这样的眼镜可以达到预防眼睛受到电磁波辐射伤害，以及有效防止长期看电脑引起的视觉疲劳等效果。

  第二，注意坐在电脑面前的姿势，眼睛与屏幕之间的距离要保持在五十厘米以上，且视角应保持在光下视20度左右。工作时间较长时，建议在面部、眼部等地方涂抹一些防辐射的护肤油，以减少电脑对人体健康的辐射损害。

  第三，应提高维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E等摄入量。其中维生素C的摄入可以有效的抑制细胞氧化，而维生素E则可以降低胆固醇，具有清除体内垃圾的作用，重要的是还可达到预防白内障的作用。在日常生活中可多吃一些新鲜水果和蔬菜，比如豆制品、鱼、核桃、青菜、白菜、西红柿、空心菜等等。

  第四，可在办公时喝一些绿茶，大多数人对绿茶的认识仅仅停留在可改善人体造血功能、增强免机体非特异性免疫力等等。但绿茶还有一个不被人所熟知的功效，那就是降低防辐射损伤，那么近视患者喝一些绿茶应该是有益无害的。

  听从配镜专家的建议，从生活的方方面面入手就能够让您在不离弃电脑相关事业的同时，轻轻松松的做好对眼睛的养护。