注意用眼卫生是对预防近视眼是利还是弊

        用眼健康是什么？它能给我们的眼睛是利还是弊？这一直是困恼着许许多多人心中的问题。眼镜网的专家就会一一为我们解开这个问题。
 

        由于学生近视眼是长时间看近，缺乏看远造成的。而且看书时离得越近越容易引起近视眼。所以读书写字的距离应尽量远些，但太远了一方面是操作不方便，再者距离越远在眼内形成的物像就小，看起来越费劲。多数人提倡离33MM远阅读，这样有的人就编辑成套，定为读书时眼离书本33MM，前胸离桌边1拳远。握笔手指到笔尖应保持3--4MM的距离，其中主要的核心还是眼到书本的距离。
对此不难看出33MM的距离并不是最理想的，再远对眼更好。实际上读书保持33MM远的学生很少，平均在15MM左右，也有提倡25--30MM的。另外，不走着看书，不在行进的车上看书，不打电子游戏，少看电视，坐在远排看电影代替看电视。体育课增加射箭内容、减少看书时间、减轻课业负担、阅读十几分钟就把目光转到远处，消化消化已读的内容，即巩固了读书的效果，又能放松调节。
 

        以此同时，还要注意单位时间内的读书效果，要利用脑子最好的时间读书，切忌脑子已经不转弯了两眼还在书本上。背单词、诗词等需要背读时就把眼睛从书本上解放出来，目光放向远处。有看小说爱好的要把眼从小说中解放出来，改为听说，还要提高看书纸张的质量。像一般盗版类的书籍最好不要看，多看纸张偏黄的比较适应。当然，对于文字太小的书籍，尽量的去少看。
 

        做到了以上用眼卫生，虽不能说就可以预防近视眼，但应该说比不注意用眼卫生好处多。不管怎么样，都要要求我们在平时多注意自己的用眼，做到用好眼，用对眼，这才生防止近视度数的变化和增加的有效办法。