学会护眼按摩,让你轻松搞定眼疲劳!

   学会护眼按摩,让你轻松搞定眼疲劳!最近又有很多配镜者咨询我们眼睛总是有疲劳感，该怎么办？网上配镜专家介绍，眼睛在疲劳时，颈部肌肉会僵硬，眼睛周围的血液循环也会变差，所以会引起黑眼圈、假性近视、颈肩酸痛等症状。

    其实像这种眼疲劳症状，透过一些简单的指压与按摩，不但可以有效缓解眼疲劳，更可预防视力退化及老化！接下来就为大家介绍一些关于消除眼疲劳的常用方法及注意事项。     首先，在做眼部按摩之前，必须先洗净脸部及双手，之后可用热毛巾热敷5-10分钟促进血液循环，再擦上适当的保养品；其次，若是身体不舒服或眼睛有发炎症状，就不要进行按摩；再有，要注意按摩力道，轻按至稍微有点酸麻的感觉即可。下面所介绍的就是几种简单又实用的护眼按摩法（下图为眼部常用穴道）：

    第一步：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，轻按前页穴，轻按眼眶周围，由睛明穴开始，各穴位按压5秒，重复3-5次，亦可用双手食指指腹进行上述动作（如下图）；

  第二步：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，由眼角沿着上眼眶轻向外推至眼尾。之后再由眼角沿着下眼眶轻向外推至眼尾，重复3-5次（如下图）；

  第三步：轻闭双眼，双手手掌互相摩擦搓热后，将手掌拱起，以掌心对着眼球（以避免压迫眼球），覆盖1分钟，再将双手搓热后，手掌覆于眼上，分别以顺时针及逆时针方向各轻转10圈。最后同样地将双手搓热后，手掌由眼窝轻推至太阳穴，并停留在太阳穴上，再以   顺时针方向轻转10圈（如下图）；

    最后还得提醒大家，想要拥有明亮有神的眼睛，必须要配合规律的生活习惯，眼睛合理的休息以及适当的保养才能达成。每天抽空做做眼部按摩，短时间内就能让你获得意想不到的效果！！   以上内容由 配镜咨询眼镜网 提供！！