不想戴近视眼镜架,就得想办法防止视力减退

  人们常说，眼睛是心灵的窗户。如果从小就没有注意保护好眼睛，让它疲劳过度，那么不可避免的就会带上眼镜架了。如若如此，我们的生活就会变离不开他了。想想看，每天一睁开眼，就得先摸索着戴上眼镜，才能看到时间，才能开始洗漱、、这样的生活该是多么的痛苦！

  既然小小的眼睛对我们如此的重要，不关心保护它，就会带来如此多的麻烦！假如我们都能从小意识到保护眼睛的重要性，让眼睛始终保持在一个健康的视力水平，就不会受到这些困扰了。想要保持眼睛健康，其实并不难，只要我们日常生活中多养成一些正确的方式方法就可以！

  防止视力减退的最终的一点，就是要保持充足的睡眠。比如广大学生朋友由于繁重的学习以及平日里爱好玩电子游戏等不良习惯，都会不仅浪费精力，同时造成眼睛过度疲劳。如果我们每天都保持7--8小时的充足睡眠，就能够很好的保证眼睛的正常工作，同时更能抵御视力方面的许多疾病。

  第二，通过清晨的阳光来激起眼睛的活力。研究发现，那些经常进行户外活动的人通常比长时间待在室内的人拥有更好的视力。和煦的太阳光可以帮助眼部肌肉保持灵活性，每天清晨接受轻柔太阳光线的照射还能帮助身体进行放松。

  还有一点，就是注重平日的饮食习惯。首先是要保证不挑食，做到荤素搭配，营养均衡，养成一个良好的饮食习惯。平日里如果用眼过多导致眼疲劳的话，可以多食用一些有益于眼健康的食品，例如枸杞、海带、菊花、山楂等等这些含各种维生素、蛋白质以及钙元素比较丰富的食物。

  对于眼睛健康的问题，希望大家一定要重视起来。现在患近视的人群越来越多，最主要的原因就是平日里忽视眼睛保健问题。上述所讲述的几个小方法，可以有效的助于眼健康、眼保健，让大家远离戴各种眼镜架的烦恼！