牢记眼睛保养小知识,保证拥有健康好视力

每天醒来，第一件事情就是首先要睁开双眼，才能开始一天的生活。既然眼睛对于我们而言是如此重要，那么在日常的生活中，就应该多多的关照他；做到爱眼，护眼，积极预防眼睛疾病的发生，保护眼睛健康！

要想眼睛能够保持良好的视力和健康，最重要的就是要保持良好的用眼习惯以及用眼卫生。只有养成了良好的习惯，才能够保证拥有一双明亮的眼睛。下面在给大家介绍几个关于眼睛保养的小知识，保证我们每个人都能拥有健康好视力。第一个方法，眼部按摩法：

第一步：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，全身放松，均匀地深呼吸，做到肺活量的极限就好，这样反复3--5次即可；

第二步：用中指指腹按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，然后沿着眼眶边缘，分别顺时针和逆时针各按摩8--10次即可；

第三步：然后依次按摩眼睛周围的穴位：睛明穴、丝竹穴、太阳穴、四白穴等，要求手法要轻缓，以局部有酸胀感为宜；

第四步：最后睁开眼睛，分别按顺时针和逆时针方向转动眼球，各15次左右；

另外，也可在每日清晨醒来后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小拇指对准眉毛内测的攒竹穴，适当的按压。每次5分钟，也能够有效缓解眼睛疲劳，从而使得眼睛更加明亮有神。

最后，对于学生朋友们，还要再强调一些健康用眼的知识。例如，首先是读书写字的姿势一定要端正；要有有个明亮的学习场所；不要养成躺着看书，不在走路和在开动的车厢内看书；不要在强烈的阳光下或在暗弱的光线下看出等。