网上配镜师介绍平日多吃红薯,眼睛更健康

  眼镜的健康离不开丰富的营养，对眼睛有益的食物种类很多，红薯就是其中非常好的一种。根据配镜咨询眼镜网的配镜师介绍，红薯中含有很多对眼睛有益的营养素，而且红薯的香甜美味，尤其是儿童，肯定是不会被拒绝的，所以我们饮食时要多食用红薯！

  给大家具体介绍一下红薯对我们的眼睛健康所起到的作用。由于红薯中含有丰富的淀粉、维生素A、维生素B、维生素C以及钾、铁、铜、硒等10余种微量元素和亚油酸，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

  而我们的眼睛又被比喻为内脏的镜子。如果眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏功能出现问题的信号。因此，要提高眼镜的机能，先决条件是内脏的健康。

  红薯具有补中益气的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。并且红薯不仅含有丰富的食物纤维，还含有多种维生素和矿物质。尤其是像紫色红薯还含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素--花青素。

  另外，平日里多食用红薯还可以有效的消除眼睛疲劳，提高眼视力，可以说是眼睛保健的佳品之一。所以，在这里极力推荐大家日常饮食中一定要多食用一些类似红薯这样有益眼睛健康的食物。