正确坐姿结合摆放荧幕位置避免眼睛劳累

  电子产品现在已经深深的进入到我们的生活，但是长时间的用眼。除了会产生眼球发酸、胀痛、视物模糊、结膜轻度充血等不适症状外，有时还会引起全身的不适、头疼、倦怠。而看电视或用电脑时长时间保持同一种姿势，还会引起颈部和肩部的酸痛、下肢麻木、手指肿胀、甚至导致颈椎病。
 

  电视机、电脑灯食品中端的显像管辐射出的设想，可大量消耗视网膜中的视紫红质、使用时间越长，对视力的损害就越大。因此，应注意以下几点：
 

  1、 摆放位置要科学。电视机应尽可能地放在光线较柔和的角落，高度要适宜。电视机的屏幕中心应和眼睛出在同一水平线上或稍低一些。眼睛和屏幕之间的距离应是屏幕对角线的6倍以上。另外，看电视时应坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧视角不应小于45度。不能躺着看电视。
 

  2、 电脑屏幕与眼睛之间的距离应在50-60厘米，荧幕的中心最好位于视屏面以下，但应在15度角以内。坐专用电脑椅，调整好作为高度和靠背。
 

  3、 食品中端的对比度和房间的亮度要适中。屋子里的光线既不能太亮，也不能太暗。
 

  4、 严格控制时间。每过45分钟，就要休息或者闭一下眼睛，或做一做眼保健操，还可以做一下眼球转动操，有条件的最好到户外换换空气，向远处望一望。
 

  5、 尽量减少电视机和电脑的使用时间和次数