改善视觉环境是预防少年近视发生的首要条件

  近年来我们会发现小眼镜越来越多，看到穿着学生校服的青少年们几乎人人都会戴着一副镜片不薄的眼镜架。追其主要原因可能是现代社会生活环境的改变，青少年们对于生活环境的一种适应造成的。想要预防近视最主要的条件就是要改善视觉环境。

  首选需要合理的室内采光照明。学校里的教室应该宽敞明亮，窗户要足够大，窗户的透光面积与教室的面积之比不能低于1:6.自然照明不足时，白天也应该增加人工照明。夜间使用人工照明时，灯具安装要合理。照明要均匀、稳定，桌面上的照明度应为200~300勒克斯，最好将局部照明（如使用台灯）与普通照明（如屋顶灯）综合使用，可减少眼疲劳。

  其次是要提高阅读物的清晰度和对比度。课本所用的纸张与字迹的对比度要高，印刷符号看起来要清晰、舒适。目前很多地区中小学生使用的纸张都是环保的黄色纸张印刷课本，因为人眼的视觉锥细胞对于黄色最为敏感。

  同时还需要加强体育锻炼。学生应该经常参加体育运动，如打乒乓球就是一项对视力很好的锻炼项目。

  最后还需要拥有合理的膳食和充足的睡眠，睡眠不足或者膳食结构不合理都会导致眼睛容易引发近视。

  所以说拥有良好的视觉环境和合理的用眼习惯，是青少年预防近视的首要条件