电脑一族对抗电脑辐射从饮食入手

  办公室的白领一族都有这样的苦恼，那就是电脑辐射伤害眼睛怎么办？电脑辐射对眼睛的伤害是很大的，为了能够防辐射，电脑一族也是绞尽脑汁，除了佩戴防辐射眼镜框，还有什么方法能够有效的防止电脑辐射伤害眼睛呢？

  配镜咨询眼镜网就向各位OL们讲解一下，饮食预防电脑辐射。

“  维生素”是防治干眼病、视力衰退的良方，含有较高维生素A的食物当然首推胡萝卜、黄绿叶蔬菜和大枣。在中午饭后半小时吃一个水果，补充一下维生素，可以有效的抵抗电脑辐射对眼睛的侵害。

  除了蔬菜和水果以外，很多含有高蛋白质的食物也对眼睛防辐射很有好处。眼球的坚硬外壳是由多种必需氨基酸构成很坚固的纤维组织，巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼的前后径部位仍比较脆弱。肉、鱼、蛋、奶、肉鸡等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸，多进食可加强巩膜的坚韧性。

 另外除了多多注意饮食调节来保护眼睛以外，适当的眼部运动对保护视力，抵制辐射伤害也是很有好处的，特别是近视眼的眼镜框一族。认真工作的时候也不要忘记眨眼睛，眨眼睛的时候，眼镜分泌的泪液对保护视力，缓解视疲劳很有好处；近距离观看电脑时间长以后就要转移视线，看一看远处，这叫看远看近法，可以有效消除眼疲劳。

只要保持良好的用眼习惯，在加上饮食的调节，拥有一双明亮的双眸不是梦。