要怎么坐才能使我们的眼睛远离干涩呢？

  很多上班族，每天上班八小时大多都是面对电脑的，因此眼睛常会感觉干涩，看电脑时间长再看别的东西还会感到模糊，长此以往很有可能患上干眼病或者近视眼，戴上眼镜框是必然的了。

  要怎样做才能有效的预防干眼病呢，下面配镜咨询眼镜网向你介绍一下吧！

  眼睛注视屏幕时，眨眼的次数无意识的会减少，泪液分泌也就减少了，增加了眼球在空气中暴露的时间，眼睛里的水分就会很快的蒸发，因此造成干眼病。（电脑屏幕产生的紫外线、红外线、刺眼的颜色等都是造成眼睛干涩疲劳的原因）

  为了预防干眼症的发生，建议在平时工作中要多注意休息，在面对电脑50分钟左右以后，要有意识的闭目一会，或者看一看远处，做做眼保健操，总之是让眼睛休息一下。

  工作时，良好的坐姿也是很重要的，从小老师就教育我们写作也的时候要保持坐姿的正确才能保护好眼睛，现在，上班工作也是一样的，良好的坐姿一样重要，可以有效的保护视力，免受近视眼的困扰，也就不用戴上厚厚的眼镜框了。

  为了防止电脑一族得干眼病，饮食的合理搭配也显得尤为重要。早餐是一日三餐中最重要的，因此早餐一定要注意营养充足，可以喝杯牛奶；中餐要吃一些含有较高蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉等；晚餐要吃的清淡一点，可以选择以蔬菜、水果为主。

  良好的生活习惯能够造就健康的身体，只要多留心一点点，就能获益良多。