保护眼睛--多补血

        要维系眼睛的正常，需要很多的营养元素，维生素、钙质、锌等都是不能缺少的。除了这些营养物质，补血对于眼睛健康来说是非常重要的，现在电脑族和隐形眼镜一族非常多，有的人一天在电脑面前停留的时间超过8个小时，更有甚者达到了10小时，这是非常恐怖，眼睛在盯着电脑屏幕的时候，眨眼次数会明显减少，电脑也是有辐射的，长期这样就会导致眼睛发干，容易流泪等情况，而究其原因，就是眼睛疲劳过度，导致肝血亏损所致，所以对于电脑族来说，补血尤为重要。
      目前，很多工作者每天的工作都离不开电脑，更有甚者每天面对电脑的时间超过10小时，从而经常觉得眼睛很干。要知道，眼部干涩只是眼疲劳的一种表现症状，经常面对电脑，用眼过度会消耗肝血。《黄帝内经》就有提到久视伤血的概念。人体的肝脏担负着贮藏血液和调节血量的功能的责任，而人的双眼要受到肝血的合理供应给养才能够正常看东西，如果肝血不足，两只眼睛供应的不足，就会出现眼睛干涩、看东西看不清楚甚至夜盲。 
　　怎样才能缓解电脑族的眼睛疾病隐患？如何补充肝血？我们可以采取食疗和药疗相结合的方法：在日常饮食中，多一些吃些动物肝脏，多吃牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
        合理饮食，充分补血，方能维系眼睛健康。