生活中应该如何预防近视度数增高

近年来随着社会的发展，人们的生活节奏也越来越紧，无时无刻都要用到眼睛。而在用眼这一问题上，很多人往往都忽视了一点，就是长时间的过度用眼会导致近视度数增高，严重的影响了人们正常生活与工作。专业眼科专家在这一问题上，给大家一些预防近视度数增高的建议，让大家边工作边保护眼睛视力。

 第一点：防止眼睛疲劳或者避免过度用眼

比如大家长时间近距离工作后，要让眼睛得到充分的休息，最好是适当的补充睡眠，这样可以减少眼睛疲劳。

 第二点：保持良好的用眼环境

比如在室内看书写字时，要保持有充足的光线，书本的字体不要模糊，也不要过大或过小，而且要保持桌椅的高度，书本离眼睛要在30cm以上。

 第三点：保持良好的用眼习惯

比如减少近距离阅读，每次阅读1个小时以后，最好能让眼睛休息10分钟，也可以走到阳台看看远处的物体，放松一下眼内肌肉。

 第四点：适当补充钙、锌、蛋白质、维生素等营养物质

比如多吃一些鱼、肉、虾，菠菜、大豆、西红柿，橘子、葡萄、杏子等，可以很好的促进代谢作用，排除眼内异物及杂物，

 第五点：定期检查眼睛视力

比如对于青少年近视患者来说，由于眼睛正处于发育阶段，眼睛会经常有变化，所以要定期的检查视力，如果发现视力下降，及时采用补救的措施。

 第六点：正确配戴眼镜

到专业眼科医院或眼镜店进行验光，测量出实际的近视度数，再到眼镜店去配眼镜来戴，这样可以很好的矫正与延缓近视的发展。但是青少年配眼镜时，要先进行散瞳，消除假性近视的存在。