老年人应该如何保护眼睛?

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-10 16:04:17 责编:配镜顾问 人气:

很多人到了一定的年纪,眼睛便开始看不清东西,常常出现看近物模糊,看远物清晰的现象,这就是说明老花眼即将到来。老花眼是人体衰老的一种表现,人到一定年龄眼球结构也会随之退化,有些是由于各种疾病的影响,导致眼球结构退化的更快,眼睛就会更加容易的发生危险。那么老年人应该如何保护眼睛呢,五个老年人保护眼睛的好方法,降低眼球结构退化的几率。

方法一:远眺凝视

当你觉得眼睛酸痛时,可以到室外看着远处的山峰、草原、大树等,使劲的凝视着,有节奏的眨眼,能够有效的调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率,降低眼球的调节力等。

方法二:饮食疗法

像β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,都是构成眼内细胞组织的营养成分之一。尤其是叶黄素,在人体内转动变成玉米黄素,给视网膜黄斑区提供营养,从而有效的过滤紫外线和蓝光,避免眼睛受到伤害,预防眼睛功能性退化。

方法三:热敷双目

在眼睛感到疲劳酸痛时,可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或者煮水熏蒸眼睛等。这样可以增强眼睛的抵抗力,消除眼睛疲劳,促进眼内细胞新陈代谢,提升眼睛抵御力。

方法四:四季护目

在春夏秋冬这四个季节里,有时灰尘很大,有时阳光又狠毒,有时天气又冰冷。特别是在夏天,紫外线的照射非常强烈,对眼睛和身体都有害。所以,老人在外出时,最好戴偏光墨镜,不仅能抵挡风沙,还能防紫外线。

方法五:眼疾治目

老花眼虽然是身体衰老的表现,但是很多眼疾病是伤害眼睛最大的病因,比如青光眼、白内障、黄斑病变、角膜炎、视网膜病变等,都会导致眼球结构退化,提高眼内细胞衰老的速率,所以要检查病因及早医治。