近视后如何保护眼睛？

随着现在近视人群的增多，越来越多的青少年配上了眼镜，虽然是矫正了视力，但是很多孩子的父母都是很担心度数增加过快。而其实不管近视还是非近视，对于眼睛的保护是非常的重要的，即使配了眼镜，也不要以为万事大吉了，还是需要对眼睛进行保护，否则近视度数会进一步的加深，那么，近视后如何保护眼睛?

一，需要有合理的休息

合理的休息对于缓解近视的发展是非常的重要的，这里的休息不仅包括眼睛的休息，也包括身体的休息，当你休息的话，全身是处于一个放松的状态，包括眼睛也是处于这样一个自然放松的状态下，可以更好的消除眼疲劳。

二，累的时候，可以做眼保健操

生活中有很多的一些不错的护眼方法，眼保健操是大家最熟悉的护眼方法，平时累的时候或者是用眼多的时候可以做做眼保健操，可以促进眼部血液循环和眼部微循环，对于保护视力是非常好的。

三，热冷毛巾交替敷眼法

热冷毛巾交替敷眼法，一条毛巾在热水中浸泡，一条毛巾在冷水中浸泡，先用一条热的毛巾敷眼睛，然后用一条冷的毛巾敷眼睛，交替敷，时间一般间隔在五分钟左右。

四，通过运动来缓解眼疲劳

打乒乓球对于锻炼眼睛，缓解近视发展也是很有帮助的，在打球的过程中，我们的眼球会随着球的运动变化而不断的在运动，可以加强眼睛的运动能力，锻炼能力，而眼睛的肌肉也得到了锻炼，可以缓解近视的加深。

五，减少使用电子产品的时间

对于大部分近视者而言，眼睛度数加深的一个重要因素则是看电子产品比较多，比如玩电脑游戏，看手机，这是最普遍的现象，而在这种光线的刺激下以及长时间的近距离的用眼，眼睛更易疲劳，大部分会很长时间维持这个视力下降的也会很快，所以，控制时间而言，是可以很好的保护眼睛的，一般对于孩子而言的话，尽量少玩，玩个半小时左右，就需要停下来休息，看看远处啊，敷眼睛都可以，一般成年人的话，一个小时就需要休息了。

六，多吃含维生素的食物

饮食上，可以适当的多吃一些对眼睛好的维生素的食物，少吃一些甜食，摄取的糖份过多的话，会造成酸性物质多，血钙减少，进而影响到眼球壁的坚韧，易使眼轴增长，帮助了眼睛近视。饮食上可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对于减缓近视的发展也是有帮助的。