日常生活当中，如何保护眼睛？

在日常的生活当中，用眼过度，会导致眼睛干涩，眼睛疲劳，如果长期下去，会出现充血，视力下降等情况。因此很多人在生活当中，会通过饮食来保护自己的眼睛。当然还应该要注意用眼卫生，通常使用电脑一个小时左右，就应该要休息十分钟左右，给眼睛放个假。同时要对具体的注意事项有所了解，通过生活细节来保护自己的眼睛。

日常生活当中，如何保护眼睛

第一、应该要控制好自己的血压与血脂，不要抽烟，因为烟当中，含有大量的有毒物质，而这些有毒物质，会对眼睛造成一定的损害。

第二、应该要保持充足的睡眠，让眼睛获得充足的营养，每天最好在晚上十点左右休息，确保每天的睡眠时间在八个小时以上。

第三、如果长期工作或者阅读的时候，应该要进行眺望，而在眺望的时候，应该要向上看。同时可以盯着绿色植物看，同样可以缓解眼睛疲劳。

第四、在户外活动的时候，应该要戴好太阳镜或者太阳帽，尽量减少有害光线，对眼睛造成一定的刺激作用。

第五、工作与阅读的时候，应该要保持一个正确的坐姿，同时在保持一定的距离，而且要在灯光较好的地方阅读。如果光线过暗的话，很容易造成眼睛疲劳。

第六、应该要控制好自己的情绪，千万不要过度紧张，或者非常的烦躁，同时在学习的时候，应该要适当放松。

第七、在日常的饮食当中，多吃一些含维生素较多的食物，促进血液循环。